Kuu aega tagasi...

Täna umbes kuu aega tagasi võtsin otsuse osaleda vormi treenimise konkursil BFit. See on võistlus, mille väljakutseks on ennast kahe kuuga parimasse rannavormi viia. Mind ajendas seda veel tegema minu kehakaal ja minu ebatervislik toitumine. Oma pikkuse ja kaalu järgi ei leiaks põhjust ennast käsile võtta, kuid enesetunde ja paremate valikute nimel olin ma selleks valmis. Otsuse võtsin vastu sel päeval, kui minu kõhtu rändas pool pakki küpsist ja limonaadi, et leevendada nälga. Kõht sai täis ja tuju läks rõõmsaks. Hetkeks käis minu peas ''klõps'' ja mõistsin, kui vale see on. Ma täitsin oma kõhtu oma meele järgi. Mõistsin, et ma ei andnud oma kehale õigeid toitaineid. Läksin koju ja saatsin ankeedi koos piltidega ära. Nüüd kuu aega hiljem olen ma õnnelik, et ma seda tegin. Ma ei seadnud endale eesmärki kaalus alla võtta vaid teha õigeid valikuid oma liikumises, söömises. Tänu sellele olen tänase päeva seisuga saanud kaalust alla 4 kg. Mis on minu ootused ületanud. Kaalu ostsin endale hiljem, et peletada tahet end iga päev kaaluda. Minu igapäevane menüü on täiesti teistsugune. Magusale olen ''EI'' öelnud. Poleks uskunud, et see on võimalik, aga enda kogemusest võin seda kinnitada. Rasvased toidud on kadunud. Rohkelt söön erinevaid puu- ja juurvilju, millega mulle meeldib katsetada. Suhkruga joogid (limonaad, mahlad) kadusid ära .Teen erinevaid smuutisid. Kala ja kana on nii hea. Hommikupudrud on vältimatud. Ei jälgi täpset menüüd, aga õiged valikud igasse päeva teen ise. Oma menüü korrastamiseks olen kasutanud nutridata.ee keskkonda, mis analüüsib energia- ja toitainete sisaldust vastavalt oma eale, kaalule, pikkusele ja kulutatud päevasele liikumisele. Samuti hangin infot erinevatest allikatest-raamatud, internet, ajakirjad. Ajaga kujuneb muster välja. Liikuda meeldib mulle väga. Tänu soojale kevadele olen saanud jooksmas käia. Vahest üksi, vahest koeraga. Koer on mul tõeline liikur. Ta hoiab mul tempot peal ega lase mind lõdvaks. Eile esimest korda hoidsin mina tempot üleval, kui koer minuga kaasas jooksis. Käisin ka vahepeal jõusaalis, kuid ilmad läksid nii soojaks, et värskes õhus meeldib mulle palju rohkem liikuda. Tervisenädala raames olen käinud ka mõnes trennis (NIA treening ja RannaVorm). Nendest kirjutan hilisemates postitustes. Koos lastega olen käinud jalgrattaga sõitmas. Lapsed motiveerivad mind samuti liikuma ja vastupidi. Suvi pole enam kaugel ja varsti leiavad kleidid, seelikud meie kehad ülesse. Selleks, et oma lemmik kleit taas selga saada tuleb oma keha vormida. Mina võin tõdeda, et kahed püksid, mis mulle 1,5 kuud tagasi jalga ei läinud on taas leidnud mind ülesse ja võin neid taas rõõmuga kanda. Pealekauba olen saanud parema enesetunde :)

Smuuti eri

Täna töölt koju tulles kimbutas nälg. Miksisin kokku mustsõstrad, pirni, banaani, kiivi ja valmis saigi üks rammus vitamiiniPOMM. Tõesti peletab mõneks ajaks nälja.

Esimene smuuti valmis mul puuviljadest, mis kodus oli. Ei tahtnud mangot niisama süüa ja tuli mõte teiste puuviljadega kokku segada. Mango, apelsiin, maasikad, banaan. Tõeliselt hea!

Järgmine kord mõtlesin lisada maitsestamata jogurtit. Lihtsalt nii hea tuli. Kui tuleb peale magusaisu, siis tuleb ruttu valmistada üks puuviljasmuuti ja oled teinud kõhule pai. Ma imestasin, et ilma suhkruta võib saada nii hea joogi.

Lihtsalt tuleb panna fantaasia tööle ja kodustest sügavkülmutatud marjadest, poest ostetud puuviljadest endale maitsev jook teha. Kindlasti korjan sel suvel oma sügavkülma erinevaid marju täis. Hetkel on mul vaid astelpajud alles.

Nii tuuline

Siiani olen püüdnud igal õhtul jooksmas käia. Üleeile käisin koos koeraga. Sel korral oli koer sõnakuulmatu ja tõmbas mind liiga kiiresti. Käin temaga rihma otsas jooksmas/jalutamas. Jooksurütm läks tihtipeale segamini. Eile jätsin ta oma aeda ja läksin ise. Õhtu oli tuuline, aga see ei seganud mind. Kõik õhtud kuluvad ka oma aias askeldamise peale. Sai siin puid istutatud ja lehti riisutud. Käed olid kolme tunnilisest riisumisest lausa valusad.